دریافت برنامه تمرینی و تغذیه

اطلاعات فردی(ضروری)
لطفا یک عدد مابین 12 تا 99 وارد کنید.
لطفا یک عدد مابین 100 تا 250 وارد کنید.
سابقه تمرینی
فایل را اینجا رها کنید یا
انواع فایل های مجاز : jpg،gif،png., حداکثر اندازه فایل: 10 MB, حداکثر فایل‌ها: 3.
    لطفا از نمای جلوی بدن به صورت کامل نمای سمت راست و نمای سمت چپ خود سه عکس بارگزاری نمایید توجه داشته باشید که در هر نمای جلو فیگور جفت بازو گرفته شده باشد.
    انتخاب پلن تمرینی(ضروری)
    لطفا پلن تمرینی مد نظر خود را انتخاب نمایید.